لنبدأ عامنا الجديد بعادات جديدة إيجابية ومفيدة وتجعلنا أناسا أفضل وأكثر نشاطًا وتحقيقًا لما نريد في الحياة.. فيما يلي بعض العادات التي وضعتها لك في قائمة، وأزعم أنها ستجعل عامك الجديد استثنائيا.

أهم 40 عادة تحتاج أن تمارسها في العام الجديد

  1. استيقظ في نفس الميعاد يوميًا.
  2. تأمل ، واكتب مذكراتك.
  3. اشرب المزيد من الماء.
  4. اقرأ يوميًا.
  5. أكتب الأمور التي عليك إنهاؤها خلال اليوم.
  6. ابدأ في تنفيذ أحلامك، حان الوقت للأفعال.
  7. خطط ليومك مسبقًا.
  8. التزم بروتين صباحي يساعدك على استقبال يومك بشكل أفضل.
  9. التزم بروتين مسائي يساعدك في النوم بشكل أفضل.
  10. استثمر في نفسك.
  11. اختر وقتا محدد لمراجعة رسائلك الإلكترونية.
  12. اختر وقتا محددا لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي.
  13. استخدم تطبيقا يمنع إشعارات المواقع.
  14. قم بطهي وجبات الأسبوع واحفظها في المبرد.
  15. حاول أن تزيد إنتاجيتك في المنزل ومكان العمل.
  16. تناول المزيد من الخضروات والفواكه.
  17. خطط لوجباتك طوال الأسبوع.
  18. مارس المشي لمدة خمسة عشر دقيقة يوميًا على الأقل.
  19. جرب ممارسة اليوقا.
  20. أقم علاقات اجتماعية جديدة.
  21. اشترك في أنشطة وفاعليات اجتماعية متنوعة.
  22. لا تشاهد التلفاز قبل ساعة من وقت النوم.
  23. نم مبكرًا.
  24. أقرأ وتعلم باستمرار.
  25. احصل على المزيد من النوم.
  26. استثمر في السفر.
  27. اعتن ببشرتك وجسدك واحرص على العناية بنفسك.
  28. تفقد البطاقة الائتمانية والبيانات البنكية.
  29. تطوع بالوقت ، أوالمال أو الجهد للمؤسسات الخيرية.
  30. ادخر مبلغا صغيرا كل شهر.
  31. احترم الآخرين ومارس المجاملات الاجتماعية البسيطة.
  32. اتخذ وقتا لنفسك.
  33. جد لنفسك قدوة ومثلا أعلى وحاول التواصل معه.
  34. احتفظ بقائمة من أفضل أفكارك.
  35. شاهد المزيد من أحاديث TED الملهمة.
  36. طور من نفسك وقدرتك على التحكم في انفعالاتك.
  37. حدد الأماكن التي تريد زيارتها داخليًا وخارجيًا.
  38. احتفل بكل إنجاز مهما كان صغيرًا.
  39. حافظ على نظافة منزلك.
  40. ابتعد عن الأشياء السلبية والأشخاص السلبيين.
  41. تعرف على احتياجاتك.
  42. تعلم أن تحب حياتك وأن تقدر ما تمتلك.

اجعل العام 2020 مختلفا، ويحمل الكثير من الإنجازات وتحقق فيه العديد من الطموحات والأحلام على كافة المستويات. اعتبر أن هذا العام فرصة لك لتتعرف على ذاتك وتسعى لتصبح أفضل وأكثر قدرة على الاستمتاع بكل ما يمر في حياتك ، وتجنب الأمور السلبية التي تعيقك أو توقف تقدمك ..

عادات أنصحك بالتخلي عنها في العام الجديد

1. السعي للكمال أثناء تحقيق كل شيء، صدقني الكمال أمر لا يدرك ولن يغير أي شيء، كل ما سيفعله أنه سيجعلك تشعر بأنك أقل مما تريد.

2. الحكم على نفسك والآخرين ، تأكد أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك لا يركزون إلا على الأمور السلبية في أنفسهم والآخرين وبالتالي لن يشعروا بالرضا أبدًا.

3.التشكيك في نفسك، وهو من الأمور التي تجعلك تفقد التحكم في حياتك وما يجري فيها، بل وقد تفتح طريقًا للآخرين للتحكم بك وبقراراتك.

4. افتراض الأسوأ ، فحين تفترض الأسوأ سيحدث، حين لا تفكر أبدًا أن الأمور ستكون جيدة ستجد أن كل ما يحدث لك أمور سلبية فقط.

5.القلق ، القلق لا يمكنه تغيير أي شيء، كل ما سيفعله أن يجعل حالتك العقلية أسوأ وغير متزنة.

6. الشكوى ، فحين تركز على الأمور السلبية فأنت تخبر عقلك أنه لا يمكنك أبدًا أن تكون سعيدا أو تشعر بالرضا عما لديك.

7. محاولة التحكم في كل شيء ، حسنًا لا يمكنك أبدًا أن تتحكم في كل ما يحدث حولك مهما حاولت.

توقف عن إرهاق نفسك وعقلك و ابدأ في الاستمتاع بالحياة وبالأمور التي تمر بها ، كن ممتنا لله ولما أعطاك إياه.