الصنوبر هو بذور قابلة للأكل من أنواع قليلة من أشجار الصنوبر، كما تؤكل الصنوبر في أعقاب جمع، في أعقاب تجريد بذورها، بذور الصنوبر غنية في نطاق من الزيوت والزنك، والعديد من المكملات الغذائية التي تساعد على الحفاظ على الرفاه الفعلي، ووجود الكثير من الزيوت في الصنوبر يجعلها تميل إلى الحط من قيمتها لأنها وضعت بعيدا في ظروف رهيبة ، الصنوبر موجود في العديد من قطاعات الأعمال وتذكر لنطاق واسع من الخطط ، لدغة الصلبة.


وبالمثل ينبغي أن يلاحظ أن أونصة واحدة (28 غرام) من الصنوبر الكامل يحتوي على العديد من المكونات التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك:


السعرات الحرارية 191


الدهون 19 غرام


الصوديوم 0.6 ملغ


الكربوهيدرات 3.7 غرام


الألياف 1.1g


السكريات 1g


بروتين 3.9 غرام


الصنوبر هو منبع لائق من المواد الغذائية K كما أنه يعطي حوالي 19٪ من كل يوم الحاجة، والمغذيات E كما الصنوبر يعطي 13٪ يوما بعد يوم الحاجة، والمعادن في الصنوبر المنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والزنك والحديد والبوتاسيوم.


مزايا الصنوبر للحوامل


الحمل هو من المحتمل جدا الفترات الأكثر إزعاجا في وجود السيدات المتزوجات لأنها تحتاج إلى المزيد من المكملات الغذائية، وأهمها هو الزنك على أساس أن الجسم لا يخزن الزنك، لذلك السيدات الحوامل بحاجة إلى تناول ما يكفي من الطعام باستمرار لضمان تلبية الاحتياجات يوما بعد يوم والسيدات الحوامل بحاجة إلى 11 ملليغرام من الزنك كل يوم ، ولكن على فرصة قبالة أن الرضاعة الطبيعية طفلهم يحتاجون 12 ملليغرام كل يوم، ومصادر الغذاء التي تحتوي على الصنوبر الزنك ككمية محدودة منه على استعداد لإعطاء سيدة حامل المبلغ الكافي الذي تحتاجه خلال فترة الحمل، بعد فترة الحمل، والرضاعة الطبيعية أيضا.


مزايا الصنوبر للجسم


الصنوبر يحتوي على تآكل الصنوبر، والذي يمثل 14-19٪ من الدهون غير المشبعة، ويحتوي على العديد من المكونات المكسبة، وتعزيزات الخلية، وبالتالي هناك العديد من المزايا الصنوبر، بما في ذلك المصاحبة:


يضيف إلى ترقق وزن الجسم لأنه يحتوي على تآكل بينوليك دهني يساعد على التحقق من الرغبة الشديدة.


ويضيف إلى رفع مستوى الطاقة في الجسم، وحماية الجسم من الإرهاق والتعب، لأنه يحتوي على الدهون غير المشبعة والبروتينات والحديد.


الصنوبر يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والمغنيسيوم، والمواد المغذية E، K المغذيات والمنغنيز التي تضيف إلى رفاهية القلب، والأوردة، وآمنة ضد تصلب الشرايين، أو غيرها من الأمراض التاجية. يحسن عمل الخلايا الليمفاوية.


الصنوبر هو بذرة مستساغة من أنواع قليلة من أشجار الصنوبر ، حيث يؤكل الصنوبر في أعقاب التجمع ، بعد تجريد بذوره ، بذور الصنوبر غنية في نطاق من الزيوت والزنك والعديد من المكملات الغذائية التي تساعد على الحفاظ على الرفاهية الفعلية ، ووجود الكثير من الزيوت في الصنوبر يجعلها تميل إلى التدنيس لأنها توضع بعيدا في ظروف مروعة ، الصنوبر موجود في العديد من قطاعات الأعمال وتذكر لنطاق واسع من الخطط ، لدغة الصوت.


وبالمثل ينبغي أن يلاحظ أن أونصة واحدة (28 غرام) من الصنوبر الكامل يحتوي على العديد من المكونات التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك:


السعرات الحرارية 191


الدهون 19 غرام


الصوديوم 0.6 ملغ


النشويات 3.7 غرام


الألياف 1.1g


السكريات 1g


بروتين 3.9 غرام


الصنوبر هو منبع لائق من المواد الغذائية K كما أنه يعطي حوالي 19٪ من كل يوم الحاجة، والمغذيات E كما الصنوبر يعطي 13٪ يوما بعد يوم الحاجة، والمعادن في الصنوبر المنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والزنك والحديد والبوتاسيوم.


مزايا الصنوبر للحوامل


الحمل هو ربما أكثر الفترات المزعجة في وجود السيدات المتزوجات لأنها تحتاج إلى المزيد من المكملات الغذائية، وأهمها الزنك في ضوء حقيقة أن الجسم لا يخزن الزنك، لذلك السيدات الحوامل بحاجة إلى تناول ما يكفي من الطعام باستمرار لضمان تلبية الاحتياجات اليومية والسيدات الحوامل بحاجة إلى 11 ملليغرام من الزنك كل يوم ، ولكن على فرصة قبالة أن الرضاعة الطبيعية طفلهم يحتاجون 12 ملليغرام كل يوم، ومصادر الغذاء التي تحتوي على الصنوبر الزنك ككمية متواضعة منه على استعداد لإعطاء سيدة حامل المبلغ الكافي الذي تحتاجه خلال فترة الحمل، بعد فترة الحمل، والرضاعة الطبيعية أيضا.


مزايا الصنوبر للجسم


الصنوبر يحتوي على تآكل الصنوبر، والذي يمثل 14-19٪ من الدهون غير المشبعة، ويحتوي على العديد من المكونات المفيدة، وكلاء الوقاية من السرطان، وبالتالي هناك العديد من المزايا الصنوبر، بما في ذلك المصاحبة:


يضيف إلى ترقق وزن الجسم لأنه يحتوي على تآكل بينوليك دهني يساعد على التحقق من الجوع.


ويضيف إلى رفع مستوى الطاقة في الجسم، وحماية الجسم من التعب والإرهاق، لأنه يحتوي على الدهون غير المشبعة والبروتينات والحديد.


الصنوبر يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والمغنيسيوم، والمواد المغذية E، K المغذيات والمنغنيز التي تضيف إلى رفاهية القلب، والأوردة، وآمنة ضد تصلب الشرايين، أو غيرها من الأمراض التاجية. يحسن عمل الخلايا الليمفاوية.


الصنوبر يحتوي على النحاس، وهذا يحسن استيعاب الحديد في الجسم.


الصنوبر هو عدو للغذاء النضج لأنه يحتوي على تعزيزات الخلية.


عوامل الوقاية من السرطان ضمان ضد الضرر الذي يلحق الأنسجة والخلايا في الجسم.


الصنوبر يحتوي على المعادن والمواد المغذية التي تزيد من رطوبة الجلد وإعطائها الأحدث.