هل سبق وشعرت أن الحاجة لاتخاذ قرارات صعبة تشتتك في اتجاهات مختلفة؟ تدور وتدور في حلقاتٍ مُفرغة، وفي النهاية، إما أن تقرر عشوائيًا أو سريعًا لأنك مُجهد حدّ عدم قدرتك على التفكير. أو ربما -ببساطة- تؤجل حسم أمرك إلى أجل غير مسمى.
لا تُتخذ القرارات السيئة بسبب العجز وإنما لأن كثرة الخيارات تتضمن ضريبة: إضعاف طاقتنا الذهنية.
1. حدد واتخذ أهم القرارات أولًا
إذا كانت حياتك الشخصية أو المهنية مزدحمة حيث تضع العديد من القرارات الصعبة أمامك كل يوم، فسرعان ما ستُصاب بإجهاد القرار. في هذه الحالة، يمكنك التنفيس عن عقلك قليلًا عبر التخطيط المبدئي لجميع المواقف والتحديات التي تتطلب الحسم. استخدم برنامجًا بسيطًا (كملف نصيّ أو مستند وورد) أو دوّن المخطط على الورق ببساطة.
ركزّ على الخيارات المناسبة
بعد تجهيز القائمة آنفة الذكر، أضف مستوى آخر من التدقيق من خلال ترتيب أولوياتها أكثر. يجب أن تتيح لك نتيجة العمل السابق تحديد المهام الأكثر إلحاحًا وأهمية بترتيب يضمن عدم حدوث تضارب في الأولويات.
2. الالتزام بالروتين اليومي لأتمتة القرارات الأقل أهمية
"هل سأتناول غداءً صحيًا اليوم؟" "هل يجب أن أستيقظ مبكرًا غدًا؟" "متى يجب أن أحضر العشاء الليلة؟"
يمكن للقرارات الصغيرة أو الأقل أهمية أن تستهلك وقتك وإنتاجيتك. عندما يلزم اتخاذ العديد من القرارات الأخرى بشكل متوازٍ، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاق اتخاذ القرار. ومع ذلك، هناك طريقة لتجنب ذلك: تبسيط جوانب حياتك من خلال أتمتة القرارات المتكررة، وهذا يدفع بقدرتك على اتخاذ قرارات أفضل نحو الأمام.
ذاك روتين حياتك، لذا ادره بحكمة
بدلاً من الاضطرار إلى اتخاذ قرار (ما إذا كان يجب أن تتناول وجبة غداء صحية) عدة مرات خلال الأسبوع، صمم روتينًا يوميًا باكرًا بما يكفي لتحديد الطعام الصحي الذي ستتناوله على الغداء يوميًا. وبذلك، يصبح اتخاذ القرار تلقائيًا.
3. حدد زمنًا لكل قرار
يؤدي اتخاذ قرارات معقدة أو كبيرة إلى زيادة مخاطر استنزاف طاقتك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من الخوف من اتخاذ القرار الخاطئ. الشك والقلق اللذين يتصاعدان في داخلنا بشكل مستمر كفيلان بشعور بالضجر والإرهاق لغالبية الناس.
زدّ الثقة.. قلل التردد
بعد اتخاذك القرار، حان الوقت للمضي قدمًا. ستشعر بالرضا وستبني الثقة بالنفس مع العلم أنك لم تتباطأ في الخيارات المتاحة.
لا تُعد النظر في قرار سابق ما لم يحدث شيء غير متوقع يؤثر عليه. حينها فقط، اتبع نفس العملية من خلال التأكد من اتخاذ القرار المنقح قبل موعد نهائي جديد.
4. استشر الآخرين ولا تقرر بمفردك
في بعض الأحيان، يكون من المناسب إشراك الآخرين في عملية اتخاذ القرار. إذا كانت هناك أي درجة من الصعوبة في الوصول إلى حكم، فإن البحث عن آراء من الأشخاص في شبكتك الاجتماعية يمكن أن يقلل العبء العقلي المترتب على التردد.
استكشف أفكار الآخرين واكتسب منظورًا مختلفًا
من المحتمل ألا يثق قائد الأعمال المتردد في فريقه لمساعدته على اتخاذ القرارات. من ناحية أخرى، يدرك قائد الأعمال الواثق بنفسه أنهم "لا يعرفون كل شيء". بدلاً من اتخاذ قرارات فردية متعلقة بالعمل، فإنهم يثبتون الثقة بين فريقهم ويحصلون على الدعم المطلوب للوصول إلى أفضل القرارات الممكنة.
في الختام
إجهاد القرار ظاهرة حقيقية يمكن أن تستنفد مستويات الطاقة وتزيد من التوتر. يمكن أن يؤثر على أي شخص عليه اتخاذ القرارات، سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
ترجمة -بتصرف- لمقالة: What Is Decision Fatigue And How To Combat It
مصدر الصورة البارزة: Pixabay
