افضل اقراص فيتامين ب12 الموجودة في الأسواق توفر أحد أهم المكملات الغذائية لجسم الإنسان، لأن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في المحافظة على مستوياتهم الصحية دون مساعدة فيتامين ب 12، ولكن يجب أن تعرف أن الجميع لا يحتاجون إلى تناول فيتامين ب 12، ولكن يجب أن تفعل ذلك إذا كنت تعلم أنك تعاني من نقص غذائي، أو أنك شخص نباتي، أو لديك مرض مثل مرض التهاب الأمعاء الذي يؤثر على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية من الطعام.

افضل اقراص فيتامين ب12

لقد أجرينا العديد من عمليات البحث حول أهم الاكتشافات والاتجاهات في عالم فيتامين ب 12 لنقدم لك افضل اقراص فيتامين ب12:

افضل اقراص فيتامين ب12

اقراص Nature Made B12

  • لقد صنف آلاف الصيادلة اقراص (نيتشر مايد) كأفضل علامة تجارية للفيتامينات والمكملات الغذائية لمدة 23 عام، تتكون هذه الأقراص من جِل ناعم بدون غلوتين أو نكهات أو أصباغ صناعية، حيث أنه مكمل غذائي طبيعي يتم تناوله بشكل يومي.

  • مع الاعتبار أنه عقار ليس مخصصًا للجميع، لأن استخدام الجيلاتين ليس مناسبًا للنباتيين ولا يمكن تناول زيت فول الصويا من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية فول الصويا.

  • طريقة تناوله: تحتوي كل كبسولة هلامية على 1000 ميكروجرام من فيتامين ب12 ويتم تناولها يوميًا مع وجبة وكوب ماء.

  • افضل اقراص فيتامين ب12

أقراص Natrol Vitamin B12 Fast Dissolve

  • لا حاجة للماء لأقراص (ناترول) التي يمكنك تناولها في أي مكان وفي أي وقت لأنها سريعة الذوبان، حيث أنها خيار رائع للأفراد الذين يعانون من الحساسية الغذائية، لأنها خالية من الحليب والبيض والأسماك والمحار والفول السوداني وفول الصويا.

  • للحصول على نكهة الفراولة الحلوة مع كل جرعة، يستخدم الملحق إكسيليتول (بالإنجليزية: Xylitol) فهو سكر كحول غالبًا ما يتم تحمله جيدًا، ولكن يمكن أن يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي بسبب قدرته على سحب الماء إلى الأمعاء.

  • كيفية تناوله: قرص واحد يؤخذ كل يوم سيمنحك 5000 ميكروجرام من فيتامين ب12.

  • افضل اقراص فيتامين ب12

اقراص Biotin Vitamin B12 Methylcobalamin

  • هذا خيار آخر للجرعات المركزة المتوفرة من أفضل اقراص فيتامين ب12 (بيوتين)، لكن الفرق أنك تتناوله مثل مستحلب السعال مرة واحدة يوميًا (أو يمكنك مضغه)، تلك المستحلبات بنكهة التوت خالية من الجلوتين على ألوان ونكهات طبيعية فقط وهي مناسبة للنباتيين.

  • يتم تصنيعها أيضًا في منشأة ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) التي تنظمها إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لضمان الجودة.

  • يستخدم هذا المنتج أيضًا كحول السكر في شكل إكسيليتول ومانيتول، يمنح هذا المستحلب نكهة حلوة لذيذة ولكنه قد يسبب لك أيضًا آلامًا في المعدة إذا كنت حساسًا للكحول السكري.

  • كيفية تناوله: ستحصل على 5000 ميكروجرام من فيتامين ب 12 مع تناول قرص واحد يوميًا.

  • افضل اقراص فيتامين ب12

أقراص Vita Fusion Vitamin B12 Gummy

  • إذا كنت تريد مكملًا رائعًا من حيث الطعم، فاحصل على (فيتا فيجن) في احتياطيات خزانة الأدوية الخاصة بك.

  • تؤدي إضافة محلول الجلوكوز والسكر إلى احتواء هذه العلكة على السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى جانب فيتامين ب 12.

  • يمكن أن يكون هذا بمثابة مشكلة لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو يريد تجنب مكمل غذائي يحتوي على سكر مضاف.

  • كيفية تناوله: امضغ قطعتين من العلكة يوميًا للحصول على 1000 ميكروجرام من فيتامين ب12.

  • افضل اقراص فيتامين ب12

أقراص Solimo Vitamin B12

  • الجيلاتين هو عنصر شائع يستخدم في العلكة، مما يجعله خيارًا غير قابل للتطبيق للنباتيين.

  • فقد اتخذ (سوليمو) المسار القائم على البكتين، وهو عبارة عن ألياف من الفاكهة.

  • لا يمكن للنباتيين فقط الاستمتاع بهذه العلكة بنكهة التوت، وكذلك الأفراد الذين يعانون من حساسية من الجلوتين والقمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والبيض (لأنه خالٍ منها).

  • مرة أخرى، تحتوي هذه العلكة على سكر مضاف لجعل الصمغ يبدو أشبه بالحلوى وليس كمكمل غذائي فقط، على الرغم من أنها كمية صغيرة (2 جرام على وجه الدقة)، فقد لا يكون هذا مناسبًا لك إذا كنت تحاول تجنب السكر الزائد.

  • طريقة تناوله: امضغ قطعتين من العلكة للحصول على جرعة 3000 ميكروجرام من فيتامين ب 12 في كل يوم.

  • افضل اقراص فيتامين ب12

أقراص Doctor’s Best Fully Active B12

  • ( دكتورز بيست) أحد افضل اقراص فيتامين ب12 بأسعار معقولة في قائمة فيتامينات ب 12، يمكنك الحصول على فيتامين ب12 النشطة لمدة شهرين تقريبًا بنفس تكلفة فنجان قهوة فاخر، يمكن أيضًا تناوله من قبل النباتيين.

  • بالإضافة إلى أنه خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا والجلوتين والسكر وفول الصويا.

  • قد يعاني بعض الأفراد من مضاعفات عند بلع الكبسولات، ويستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتحلل بالجسم بالمقارنة مع المضغ أو العلكة التي يتم تفكيكها مسبقًا عند المضغ، وهذا يعني أن الكبسولات قد تستغرق وقتًا أطول في الامتصاص.

  • طريقة تناوله: تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبة الغذائية للحصول على 1500 ميكروجرام من فيتامين ب 12.

إذا كنت شخصًا نباتيًا، فإن تناول افضل اقراص فيتامين ب12 يعد أمرًا ضروريًا، ولكن احذر أن بعض الكبسولات والعِلك من الممكن أن يدخل في تصنيعها منتجات حيوانية، لهذا من المهم أن تتأكد من فحص المكونات بدقة، أو البحث عن بديل نباتي معتمد.

بقلم/ سما سعيد

المصادر:

موقع ويب طب

اقرأ أيضًا:

علاج الضمور البصري في تركيا

طريقة استخدام الكمامة القماش