كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن هي كبسولات تختلف عن كبسولات الفيتامينات تمامًا، حيث أن زيت السمك هو مجرد دهون، وعلى الرغم من أنه مفيد للجسم، إلا أنه يحتوى على كمية أعلى من السعرات الحرارية، ولكن كم عدد السعرات الحرارية التي نتحدث عنها؟ وهل يمكن أن يؤدي تناول كبسولات أوميجا 3 إلى السمنة؟ أم أنها تساعدك على فقدان الوزن؟ وهل يتوقف تأثير كبسولات اوميجا 3 بلس على بعض العلامات التجارية؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال.

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

أولاً، من المؤكد أن كبسولات أوميجا 3 بلس لزيادة الوزن ليست خالية تمامًا من السعرات الحرارية، حيث تحتوي جميع الدهون بها على حوالي 9 سعرات حرارية لكل جرام ولا يختلف ذلك عن زيت السمك، على عكس السعرات الحرارية الموجودة في السكر، والتي تتم معالجتها بسرعة ثم استخدامها للحصول على الطاقة (أو تخزينها على شكل دهون)، فيتم استقلاب أوميجا 3 في زيت السمك بشكل مختلف تمامًا.

تحتوي كبسولات اوميجا 3 بلس على 41 سعرة حرارية في الملعقة الصغيرة، و 123 سعرة حرارية في الملعقة الكبيرةِ منها، ولكن تدل بعض الأبحاث المبدئية إلى أن تناول اوميجا 3 قد يتسبب في نقص في وزن الجسم وتقليل محيط الخصر بدلًا من تكبيره، حيث أوضحت أبحاث PLOS One إمكانية كبسولات اوميجا 3 بلس على حرق الدهون في منطقة البطن، بما قد يؤكد فكرة خفض الدهون المخزنة في الجسم.

وتحتوى كبسولات اوميجا 3 بلس على:

  • حمض الدوكوساهيكسانويك، والذي يتم تخزينه في خلايا الحيوانات المنوية وخلايا الدماغ.

  • حمض ايكوسابنتانويك.

  • الألفا لينولينيك، الموجود بصورة كبيرة في الأغذية النباتية، مثل بذور الكتان والشيا والجوز.

وعلى الرغم زيادة معدل السعرات الحراريّة الموجودة في كبسولات اوميجا 3 بلس، إلّا إنها قادرة على تقليل نسبة الدهون المخزنة في منطقة الوسط (محيط الخصر).

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

تأثير كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

إذا كنت تريد الحصول على عضلات ضخمة وقوية، فقد يكون تناول كبسولات اوميجا 3 بلس شيئًا مساعدًا، حيث تأكد علميًا أن كبسولات اوميجا 3 بلس تزيد من إمكانية الجسم على إرسال العناصر الغذائية إلى خلايا العضلات والتي تعد ضرورية للنمو، كما تؤثر اوميجا 3 بلس على وظيفة الحمض النووي في تزويد الأنسجة العضلية عالية الكفاءة، ولكن كبسولات اوميجا 3 بلس وحدها ليست كافية للنمو والمحافظة على الكتلة العضلية، فقط يمكنها أن تساهم في تزويد العضلات الضعيفة بالحجم والقوة.

وبالتالي يكمن تأثير كبسولات اوميجا 3 بلس في زيادة حجم العضلات وليست في السمنة ذاتها، أي أنها هائلة لغرض الحصول على وزن جسم مثالي وجسم رشيق وعضلات قوية واعصاب متماسكة.

فائدة كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

غالبًا أهم ما يخطر على ذهنك عند اتخاذ القرار بتناول كبسولات اوميجا 3 بلس، هو درجة تأثيرها على الصحة العامة، وفي الواقع تؤثر كبسولات اوميجا 3 بلس على الكثير من أنظمة الجسم، وذلك عن طريق:

  • دخولها كشِق حيوي في الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم، تحديدًا في الخلايا المخية وشبكية العين وخلايا الحيوانات المنوية.

  • لها دور مهم في تحسين وظيفة الرئتين والجهاز المناعي وأنظمة الغدد الصماء والكثير.

  • تخفض من عدم انتظام ضربات القلب التي تتسبب في الموت المُفاجئ.

  • تخفض من معدل الدهون الثلاثية بالجسم.

الآثار الجانبية لتناول كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

يعتبر أفضل وقت لتناول كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن يكون مع تناول وجبة مشتملة الزيوت، وعلى الرغم من ذلك فقد يتسبب استهلاك أكثر من 3 جرامات من كبسولات اوميجا 3 بلس إلى ارتفاع فرصة حدوث النزيف بجانب بعض الآثار الجانبية الأخرى، منها:

  • نزيف الأنف واللثة.

  • الإصابة بالطفح الجلدي.

  • الشعور بصداع في الرأس.

  • الكحة (السعال) المصحوبة بنزول الدم.

  • زيادة ضربات القلب.

  • زيادة تدفّق دم الحيض.

  • ظهور لون أحمر أو بني في البراز.

  • زيادة في تصبب العرق.

  • الشعور بالتعب.

  • الإحساس بمذاق غير جيد في الفم.

  • الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ

  • الشعور بحرقة المعدة والألم.

  • الإصابة بعسر الهضم.

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

متى تتسبب كبسولات أوميجا 3 بلس في زيادة الوزن؟

في الأوضاع العادية لا تتسبب كبسولات اوميجا 3 بلس في أي زيادة في الوزن مطلقًا، لكن توجد بعض الحالات التي تؤدي فيها كبسولات اوميجا 3 بلس في ازدياد الوزن ، وهي كالآتي :

1 – يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول كبسولات الأوميجا 3 بلس بنسب هائلة، و يفرطون في استهلاكه، فتؤدي الأوميجا 3 في تلك الحالة إلى ازدياد الوزن والسمنة، فصلًا عن الكثير من المخاطر الصحية الأخرى، إذ ترفع كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد من كبسولات اوميجا 3 بلس، فيزيد وزنه.

2 – يتناول بعض الأشخاص الأغذية المليئة بالاوميجا 3 ويزيدون عليها كمية كبيرة من الدهون، فتلك الطريقة الغير صحيحة أيضًا تجعل الأشخاص يظنون أن الأوميجا 3 المتواجد في الغذاء هو السبب في زيادة أوزانهم .

وجدير بالذكر أنه يحذر تناول كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن للاطفال وللأشخاص الذين يستخدمون أدوية تجلط الدم، أو مرضى الجلطة الدموية، ولمرضى الكوليسترول، والأشخاص المصابين بأمراض الكلى والكبد.


وبهذا نكون قد أنهينا معلوماتنا اليوم عن كبسولات اوميجا 3 بلس، فقط كل ما عليكم أعزائي القراء هو تناولها بحذر وبتعليمات الطبيب وبالجرعة الموصوفة كي تصلوا للنتائج التي تسعون إليها، دمتم بخير.

بقلم/ سما سعيد

المصادر:

موقع زيادة

موقع الطبي

اقرأ أيضًا:

افضل اقراص فيتامين ب12

علاج الضمور البصري في تركيا