لا يوجد فعل سري يجعل الكسل يختفي بين عشية وضحاها، ولكن إذا كنت مصمماً على أن تكون منتجاً يمكنك تحقيق ذلك بتغييرات بسيطة في عاداتك وروتينك اليومي.



1). ابتكر نظامك الخاص:

تخيل يومك وأنت تعمل على أهدافك وتقوم بمهامك، الآن قم بتحويل خيالك إلى جدول على ورقة واجعل منه روتينك اليومي .

يمنحك الروتين فكرة واضحة عما هو مهم وما يجب القيام به في اليوم ، وبالتالي لا يتبقى سوى مساحة صغيرة جدًا للتفكير وإضاعة الوقت.


2). اخرج من منطقة راحتك:

لا يمكنك توقع الإنتاجية والنشاط أثناء الاسترخاء في بطانية دافئة ،ونائم تقريباً .

اجلس في وضع مستقيم واعمل على طاولة، إذا لم يكن لديك طاولة دراسة في منزلك ، فاعمل من أي مكان آخر غير سريرك.

الوضعية الصحيحة ليست مهمة فقط للحفاظ على سلامة الجسم ، ولكن أيضًا تبعد الكسل.



3). نظم وقتك :

العمل المستمر دون فترات راحة يعيق إنتاجيتك ويجعلك متعبًا، و التعب هو بداية جيدة للوصول إلى الكسل، وبالتالي ، من الضروري أن تأخذ فترات راحة منتظمة بين فترات عملك.

خطط لوقت التوقف عن العمل وتجنب العمل بدون توقف لأي سبب .

 إذا كنت لا تعرف كيف تنهي الاستراحة ، وتعود إلى العمل ، فهذا قد يحولك إلى مماطل.

أفضل حل هو تحديد موعد استراحة.


4). البحث عن التحفيز:

 لماذا تترك هذا السرير المريح وتستيقظ على صوت التنبيه المزعج بدون سبب؟ ابحث عن الدافع لبدء يومك. 

قبل أن تنام ، خطط ليوم مثير في الغد .ابحث عن سبب يجعلك تقفز من السرير لتنجزه.


5). لا تحاول أن تكون مثاليًا:

لا بأس إذا كنت غير قادر على الالتزام بخطتك لمدة يوم لسبب ما، أنت إنسان لا بأس في ارتكاب الأخطاء،فقط لأن يومًا ما لم يسير كما هو مخطط له ، لا يعني أنك فشلت .

لا تتخلى عن خططك ابدأ مرة أخرى في اليوم التالي بدأ بحماس.

كن لطيفًا ومرنًا مع نفسك ولا تحكم عليها بالأشياء التافهة.


يمكنك معرفة أعراض الكسل وأبرز الاسباب التي تسببه في هذا المقال ttps://rqi.im/vBCu