الأحلام هي قصص وصور تصنعها عقولنا أثناء نومنا. يمكن أن تكون مسلية وممتعة ورومانسية ومزعجة ومخيفة... وأحيانًا غريبة. إنها مصدر دائم للغموض للعلماء والأطباء النفسيين. لماذا تحدث الاحلام؟ ما الذي يسببها؟ هل يمكننا السيطرة عليهم؟ تستكشف هذه المقالة النظريات الحالية بشأن الأحلام، وأسبابها، وتطبيقاتها.


بعض الحقائق عن الأحلام

  • قد لا نتذكر الحلم، ولكن يُعتقد أن الجميع يحلمون بين 3 و 6 مرات في الليلة.
  • يُعتقد أن كل حلم يستمر ما بين 5 إلى 20 دقيقة.
  • يتم نسيان حوالي 95 بالمائة من الأحلام بحلول الوقت الذي ينهض فيه الشخص من الفراش.
  • يمكن أن يساعدك الحلم على التعلم وتطوير ذكريات طويلة المدى.
  • يحلم المكفوفون أكثر بالمكونات الحسية الأخرى مقارنة بالمبصرين.


الأسباب

الأحلام: هل تمثل رغباتنا غير الواعية؟ هناك العديد من النظريات حول سبب حلمنا. هل الأحلام مجرد جزء من دورة النوم، أم أنها تخدم غرضًا آخر؟

تشمل التفسيرات المحتملة ما يلي :

  • تمثل الرغبات والتمنيات اللاواعية.
  • تفسير إشارات عشوائية من المخ والجسم أثناء النوم.
  • توحيد ومعالجة المعلومات التي تم جمعها خلال اليوم.
  • العمل كشكل من أشكال العلاج النفسي.

من الأدلة ومنهجيات البحث الجديدة ، تكهن الباحثون بأن الحلم يخدم الوظائف التالية :

  • إعادة معالجة الذاكرة في وضع عدم الاتصال، حيث يقوم الدماغ بتوحيد مهام التعلم والذاكرة ودعم وتسجيل وعي اليقظة.
  • الاستعداد للتهديدات المستقبلية المحتملة.
  • المحاكاة المعرفية لتجارب الحياة الواقعية، حيث أن الحلم هو نظام فرعي لشبكة الاستيقاظ الافتراضية، وهو جزء العقل النشط أثناء أحلام اليقظة.
  • المساعدة في تطوير القدرات المعرفية.
  • إنعكاس الوظيفة العقلية اللاواعية بطريقة التحليل النفسي.
  • حالة فريدة من الوعي تتضمن تجربة الحاضر ومعالجة الماضي والاستعداد للمستقبل.
  • مساحة نفسية حيث يمكن الجمع بين مفاهيم ساحقة أو متناقضة أو معقدة للغاية من خلال الأنا الحلم، وهي مفاهيم قد تكون مقلقة أثناء اليقظة، وتخدم الحاجة إلى والتوازن النفسي.

لا يزال الكثير غير معروف عن الأحلام. يصعب دراستها في المختبر نظرًا لطبيعتها، لكن التكنولوجيا وتقنيات البحث الجديدة قد تساعد في تحسين فهمنا للأحلام.


مراحل النوم

تحدث الأحلام على الأرجح أثناء نوم الريم. هناك خمس مراحل للنوم في دورة النوم :

المرحلة 1 : النوم الخفيف، وبطء حركة العين، وانخفاض نشاط العضلات. تشكل هذه المرحلة 4 إلى 5 في المائة من إجمالي النوم.

المرحلة 2 : تتوقف حركة العين وتصبح موجات الدماغ أبطأ، مع اندفاعات عرضية من الموجات السريعة تسمى مغازل النوم. تشكل هذه المرحلة 45 إلى 55 في المائة من إجمالي النوم.

المرحلة 3 : تبدأ موجات دماغية بطيئة للغاية تسمى موجات دلتا في الظهور، تتخللها موجات أصغر وأسرع. هذا يمثل 4 إلى 6 في المائة من إجمالي النوم.

المرحلة 4 : ينتج الدماغ موجات دلتا بشكل حصري تقريبًا. من الصعب إيقاظ شخص ما خلال المرحلتين 3 و 4، والتي تسمى معًا "النوم العميق". لا توجد حركة للعين أو نشاط عضلي. الأشخاص الذين يستيقظون أثناء نومهم العميق لا يتأقلمون على الفور وغالبًا ما يشعرون بالارتباك لعدة دقائق بعد الاستيقاظ. يشكل هذا 12 إلى 15 بالمائة من إجمالي النوم.

المرحلة الخامسة : تُعرف هذه المرحلة بحركة العين السريعة وهو نوم الريم / ( REM ). يصبح التنفس أسرع، وغير منتظم، وضحل، وترتعش العينين بسرعة في اتجاهات مختلفة، وتصبح عضلات الأطراف مشلولة مؤقتًا. يزيد معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ويحدث انتصاب القضيب عند الذكور. عندما يستيقظ الناس أثناء نوم حركة العين السريعة، فإنهم غالبًا ما يصفون حكايات غريبة وغير منطقية، هذه مجرد أحلام. تمثل هذه المرحلة 20 إلى 25 بالمائة من إجمالي وقت النوم.


يقدم علم الأعصاب تفسيرات مرتبطة بمرحلة نوم حركة العين السريعة كمرشح محتمل لسبب الحلم.


ما هي الاحلام

الأحلام هي تجربة إنسانية عامة، يمكن وصفها بأنها حالة من الوعي تتميز بالأحداث الحسية، والمعرفية، والعاطفية، أثناء النوم.

يهتم علماء الأعصاب بالتركيبات التي ينطوي عليها إنتاج الأحلام، وتنظيم الأحلام، والسرد. ومع ذلك يركز التحليل النفسي على معنى الأحلام، ووضعها في سياق العلاقات في تاريخ الحالم.

تميل تقارير الأحلام إلى أن تكون مليئة بالتجارب العاطفية والحيوية التي تحتوي على موضوعات، ومخاوف، وشخصيات، وأشياء تتوافق بشكل وثيق مع حياة اليقظة.

تخلق هذه العناصر واقعًا جديدًا من لا شيء على ما يبدو، وتنتج تجربة ذات إطار زمني واقعي واتصالات.


كوابيس

الكوابيس هي أحلام مزعجة تجعل الحالم يشعر بعدد من المشاعر المزعجة. تشمل ردود الفعل الشائعة للكابوس الخوف والقلق.

يمكن أن تحدث في كل من البالغين والأطفال، وتشمل الأسباب :

  • الضغط العصبى
  • الخوف
  • الصدمة
  • صعوبات عاطفية
  • مرض
  • استخدام بعض الأدوية


أحلام واضحة

الحلم الواضح هو أن الحالم يدرك أنه يحلم. قد يكون لديهم بعض السيطرة على حلمهم. يمكن أن يختلف مقياس التحكم هذا بين الأحلام الواضحة. تحدث غالبًا في منتصف حلم عادي عندما يدرك النائم فجأة أنه يحلم. يختبر بعض الأشخاص أحلامًا واضحة بشكل عشوائي، بينما أفاد آخرون بقدرتهم على زيادة قدرتهم على التحكم في أحلامهم.

بشكل عام، يجب أن نستنتج من هذا الجزء من المقال، أن ما يدور في أذهاننا قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤثر على محتوى أحلامنا. على سبيل المثال، خلال وقت الاختبار، قد يحلم الطلاب بمحتوى الدورة. قد يحلم الأشخاص المرتبطين بعلاقة بشريكهم. قد يرى مطورو الويب كود البرمجة. تشير هذه الملاحظات الظرفية إلى أن عناصر من الحياة اليومية تعود للظهور في صور تشبه الحلم أثناء الانتقال من اليقظة إلى النوم. 

ونظرًا لتشعب موضوع الأحلام وثراء مناقشته، سنستكمل حديثنا في الجزء القادم.

دومتم في آمان الله ورعايته.

إعداد/ طارق عادل

المصادر:

www.medicalnewstoday.com