بعض الحقائق عن نوبات الهلع

  • نوبات الهلع هي رد فعل مبالغ فيه من قبل "اللوزة"، أو مركز الخوف في الدماغ
  • تشمل الأعراض تسارع ضربات القلب والتعرق وصعوبة التنفس وشعور بالموت أو الموت الوشيك.
  • يبلغ عدد النساء الذين يعانون من نوبات الهلع ضعف عدد الرجال.
  • يمكن أن يساعد إعداد تقنيات التنفس الهادئة واستراتيجيات اليقظة في منع نوبات الهلع.


الأعراض

يمكن أن تسبب نوبات الهلع إحساسًا بالهلاك الوشيك، لكن يمكن علاجها بسهولة. لوقف نوبة الهلع، يحتاج الشخص أولاً إلى التعرف على الأعراض وعلامات التحذير.

ستؤدي نوبة الهلع إلى أربعة على الأقل من الأعراض التالية :

  • تسارع ضربات القلب
  • التعرق
  • الرعشة
  • ضيق في التنفس
  • الإحساس بالاختناق
  • عدم الراحة في الصدر
  • غثيان
  • الدوار والشعور بالإغماء
  • مشاعر عدم الواقعية أو الانفصال
  • وخز أو تنميل
  • قشعريرة أو الإحساس بالحرارة
  • الخوف من فقدان العقل
  • الخوف من الموت

على الرغم من أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مرعبة بالنسبة للفرد، إلا أنها تستمر عادةً ما بين 10 و 20 دقيقة، ولا تشكل تهديدًا على الحياة.

لا يوجد دائمًا نمط واضح لنوبات الهلع. قد يتعرض بعض الأشخاص لعدة نوبات في يوم واحد، ثم تمر شهورًا دون أخرى. قد يتعرض الآخرون لهجمات على أساس أسبوعي.

ومع ذل ، يمكن تحديد نمط. في ظروف مثل رهاب الخلاء، أو الخوف من أن التواجد في الأماكن العامة قد يؤدي إلى نوبة هلع، يكون لدى الناس نمط تجنب الأماكن العامة.

يمكن أن تحاكي نوبات الهلع الحالات الصحية الأخرى. يجب تقييم أي شخص يعاني من هذه الأعراض من قبل أخصائي رعاية صحية لتحديد ما إذا كان هناك سبب طبي أساسي.

يمكن أن تسبب بعض مشاكل القلب، وأمراض الجهاز التنفسي، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والمنشطات مثل الكافيين أعراضًا مشابهة .