عقلك جزء مهم جدًا من جسمك. إنه أحد أكبر الأعضاء في جسمك وهو مركز التحكم الرئيسي لكل

وظيفة تحدث في حياتك اليومية. إنه يحمل الكثير من المعلومات حوله ولديه قائمة لا حصر لها من المسؤوليات!!!


كما أن الدماغ حساس بشكل مدهش.

في السنوات الأخيرة ، أصدرت منظمة الصحة العالمية ما تعتبره أكثر 10 عادات مدمرة للدماغ شائعة بين الناس اليوم


أولاً الإفطار 

الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض لديهم مستوى السكر في الدم. هذا يؤدي إلى نقص إمداد الدماغ بالمغذيات مما يؤدي إلى تنكس الدماغ


ثانياً المبالغة في ردة الفعل 

تسبب المبالغة في ردة الفعل تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض القوة العقلية وذلك يؤثر سلباً 

على صحة الدماغ والتفكير 

ثالثاً التدخين

التدخين يسبب انكماشًا متعددًا في الدماغ وقد يؤدي إلى مرض الزهايمر وأمراض كثسرة أخرى 

يعرفها جميع المدخنين

رابعاً ارتفاع استهلاك السكر

فالكثير من السكر يعيق امتصاص البروتينات والمواد المغذية مما يسبب سوء التغذية وقد يتعارض مع نمو الدماغ

خامساً تلوث الهواء 

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق الهواء الملوث يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين ، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة الدماغ 

سادساً الحرمان من النوم

النوم يسمح لدماغنا بالراحة. يؤدي الحرمان من النوم على المدى الطويل إلى تسريع موت خلايا الدماغ

سابعاً تغطية الرأس أثناء النوم 

النوم مع تغطية الرأس يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما قد يؤدي إلى تأثيرات ضارة بالدماغ

ثامناً يعمل الدماغ أثناء المرض

قد يؤدي العمل الجاد أو الدراسة مع المرض إلى انخفاض فعالية الدماغ وذلك يؤدي إلى تدمير خلايا الدماغ

تاسعاً قلة تحفيز الأفكار 

التفكير هو أفضل طريقة لتدريب الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ للأفكار قد تسبب انكماش الدماغ.

عاشراً نادراً ما نتحدث

استعمال المحادثات الفكرية يعمل على تعزيز كفاءة عمل الدماغ وتحفيز بناء خلايا الدماغ