يحتاج مرضي التهاب الأعصاب الطرفية مزيدا من الاهتمام في الشتاء نتيجة برودة الجو وبالتالي الاحساس الشديد بالبرودة في الأطراف ،لذلك يجب الاهتمام بكل من:


١.تناول الطعام الذي يرفع من درجة حرارة الجسم

إما عن طريق تنشيط الدورة الدموية مثل: السحلب ،و الكاكاو ،والزنجبيل ، والعسل .

أو احتوائه علي نيتريك أكسيد (NO) مثل : الخضراوات الطازجة و بالأخص السبانخ.


بالأضافة إلي الفيتامينات التي لا غني عنها في الشتاء وهي 

فيتامين A الموجود في:السبانخ  و البطاطا.

 فيتامين D الموجود في الأسماك خصوصا التونة و السالمون .

فيتامين E الموجود في المكسرات و البروكلي .

 فيتامين C الموجود في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.


وأخيرا فيتامين B12  الأساسي لجميع المرضي باختلاف فصول السنة إذ أن نقصه هو أحد أهم أسباب التهاب الأعصاب ،و المتواجد في :منتجات الألبان كالبيض و الجبنة واللبن.

ولكن غالبا مايحتاج المرضي إلي مكملات غذائية تحتوي بصفة أساسية إلي فيتامين B12 لتعويض النقص في جسمهم.


٢.الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين و الكافيين ، إذ أنهم يسببون خللا بالدورة الدموية مما قد يزيد من إحساس البرودة نتيجة ضعف تدفق الدم في الأطراف.

٣.الابتعاد عن التوتر: إذ أن الشعور بالتوتر و الضغط النفسي من أسباب التهاب الأعصاب الطرفية .


٤.ممارسة الرياضة : التي تعمل علي زيادة تدفق الدم للأطراف بالإضافة إلي دورها في تقوية و حماية القلب و الشرايين و بالتالي تحسن الأعراض.


المصادر :

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-nitric-oxide


https://www.revitive.ca/health-information/foods-to-improve-circulation/

https://food.ndtv.com/health/how-to-improve-blood-circulation-14-natural-ngredients-that-can-help-1679478

 https://www.ndtv.com/food/winter-nutrition-4-essential-vitamins-that-you-should-consume-during-cold-weather-1940773